Co to je Rolfcvičení? 

Nejčastějsí dotazy:

Co to je Rolfcvičení Rolfjoga & Rolfpilates) ?

Rolfcvičení je cvičení pro pocit lehkosti, radosti a mladistvého vyzařování. Cílem je, aby nám naše těla (naše domečky) sloužila co nejlépe, co nejdéle a my mohli žít život, který nás baví bez omezení.. Je to cvičení pro radost a funkčnost našich těl.

Rolfcvičení odstraňuje chronické bolesti a mění tělo vždy a to i v případě dlouholetých problémů a zátěží. Tzn. desítky let žití dokáže zvrátit, napravit, když člověk chce. Naše těla instruktorů, jsou tím nejlepším důkazem. Čím jsme starší, tím je nám lépe. 40, 50, 60,...? Není problém. :)
Většinou ho vyhledávají lidé, kteří vědí, co chtějí. Převzali odpovědnost sami za sebe, za své zdaví a pohodu bez ohledu na věk. Už toho hodně vyzkoušeli. Jsou nároční. Neodradí je přechodné překážky. Ví, co chtějí a jdou si sebe-láskyplně za tím.
Je to cvičení, jehož základnou pro výběr cviků je Jóga (Hathajóga) a Pilates, a Rolfterapie (Strukturální Integrace) pro způsob, jakým jsou cvičeny. Rolfcvičení využívá dech ke změně fyzického těla, k aktivaci nejhlubších vrstev tkání a také k okamžitému propojení těla a mysli. Během každé celé lekce.

Jak často chodit cvičit Rolfcvičení?

Pro odstranění bolestí zad a udržování formy většinou stačí 1 lekce týdně.
Pro intenzivní tvarování, pořešení chronické dlouhodobé bolesti zad a kloubů a zahájení sebepéče po delší době nestarání se zafungují 2 lekce týdně (třeba i přechodně 3 lekce, než je dostanete z nejhoršího).

Opravdu Rolfcvičení tak rychle účinkuje?

"Ano. Účinkuje a zpravidla hodně rychle." je jednoznačná odpověď nás lektorů a mnoha praktikujících lidí.

V jemnosti a jednoduchosti je síla. Tkáně našeho těla potřebují pomalost. Uvolněním napětí se tělo napřimuje, vrací do původní výšky, vypíná se obličej atd. Vhodně volenými cviky dochází zároveň k rozlepování slepených vrstev uvnitř těla, které jinak způsobují omezení pohybu. Skleslost těla, vnitřní "slepenost" způsobují, že vypadáme i cítime se starší.
Navíc, cílené vědomé soustředění se během každého cviku Rolfcvičení je mocným nástrojem k pozitivním a relativně rychlým výsledkům jak v odstranění bolestí, zároveň ve tvarování, tak i v odpočinnku (vypnutí) mysli.

Cvičení mi připadá pomalé. Mám pocit, že když nemakám, mám pocit, že se nic neděje. Co s tím?

Nejnovější vědecké výzkumy ukazují a výsledky z praxe to potvrzují, že tkáně našeho těla potřebují pomalost. Čím pomalejší pohyb je, tím jsou výsledky výraznější a trvalejší. Ano, ta pomalost je velká výzva pro naší uspěchanou mysl v bláznivě hektické době. Bezúsilnost a pomalost jako protiváha. Naše mysl se však většinou zpočátku vzpouzí a kritizuje kde co (lektora, cvičence kolem, atd.). Hlavně člověka samotného. Mysl bojuje s tím intenzivním zážitkem pomalosti, že mnoho pokynů, že člověk nestíhá, neví, co má dělat apod. Náš nesmyslný tlak na to , být dokonalí a perfektní nejméně na 300%. Tlak na perfekcionalismus, na nás samotné se projeví v plné síle.
To bývá při prvním setkání s Rolfcvičením ta největší výzva.
"Prvních 20 minut je mi až fyzicky špatně. Jenže už vím, že když vydržím těch prvních 20 minut, získám mnohonásobně víc. Ten výsledek je nepřekonatelný!" se svými pocity se odvážně svěřil příznivec Rolfcvičení Zdeněk V.

Co si pod tím vším mám představit? Co je to tedy to Rolfcvičení?

V současné hektické době je Rolfcvičení kompenzací sedavého životního stylu každého člověka. Dětí, mládeže, lidí neurčitého věku, žen, mužů. Jde o kompenzaci a nácvik výhodného používání těla, které pak můžete aplikovat v každém pohybu, sportu, cvičení, které Vás baví a přináší Vám radost a nadšení.

Rolfcvičení v sobě prolíná prvky cvičení Rolfpilates a Rolfjóga. Jóga je osvědčená tisíce let stará metoda a filozofie, ze které J. H. Pilates vycházel při tvorbě své metody pro zdravá záda, klouby a štíhlý pas. Rolfjóga vychází z hatha jógy. Základem Rolfcvičení je používání tzv. bandha při jakékolim cviku (ásáně, pozici). Tak dochází k vedení pohybů z hloubky, proto jsou výsledky velmi rychlé, již po první lekci je výrazná pozitivní změna. Časem se radikálně mění vnímání těla i dechu, mění se používání těla v běžném životě, což je hlavní faktor při vytváření pohody či bolestí, při tvarování či deformování našeho tělo . Tělo se prodlužuje ze stlačení z hloubky. Harmonizuje tělo v souladu s přírodními zákony, s gravitací Země. Jde o bezúsilné a jemné zacházení. Hledáme lehkost, hloubku a vlastní ukrytý potenciál.