Návod na tělo

Rolfpilates je jemná pohybová metoda, která propojuje principy pilates s přístupem strukturální integrace neboli rolfterapie. Zaměřuje se především na správné držení těla, jeho přirozené uspořádání a vědomé provádění pohybu. Typické jsou pomalé, soustředěné a často velmi nenápadné pohyby, při kterých nejde o výkon, ale o kvalitu a přesnost provedení.

Cvičení pomáhá lépe vnímat jednotlivé části těla a jejich vzájemné propojení. Důraz se klade na páteř, pánevní dno, stabilitu středu těla a uvolnění zbytečného svalového napětí. Pravidelné cvičení může přispět ke vzpřímenějšímu postoji, větší lehkosti pohybu a celkově příjemnějšímu pocitu z vlastního těla.

Rolfpilates je vhodný také pro ty, kterým nevyhovují dynamické formy cvičení. Učí tělo pohybovat se efektivněji a s menším úsilím. Výsledkem není jen posílení svalů, ale především změna pohybových návyků, kterou lze postupně přenést i do běžného každodenního života.