Detailní popis produktu

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE NÁVOD NA TĚLO®

Vaše tělo. Vaše potřeby. Osobní cesta k větší lehkosti, funkčnosti a svobodě pohybu.

Někdy přesně víte, co vás trápí. Bolest zad, omezený pohyb, potíže s pánevním dnem, napětí v těle nebo změny, které vás postupně začínají omezovat v běžném životě.

Jindy jen cítíte, že vaše tělo nefunguje tak, jak by mohlo. Chcete se pohybovat lehčeji, zlepšit svou kondici, změnit držení těla, najít jeho nevyužité rezervy nebo si uchovat pohybové schopnosti i do dalších let.

Právě pro vás jsou určeny individuální lekce Návod na tělo®.

Proč zvolit individuální lekci?

Skupinové lekce Rolfcvičení přinášejí výrazné změny a nabízejí účinné nástroje pro práci s tělem. Každý člověk má ale jinou tělesnou historii, jiné pohybové návyky a jiné potřeby.

Při individuální lekci se proto věnuji výhradně vám. Zkoumáme, jak vaše tělo funguje jako celek, co ovlivňuje jeho současné uspořádání a kde se skrývají možnosti změny.

Nezaměřujeme se pouze na místo, které vás bolí nebo omezuje. Hledáme souvislosti, které k němu vedou, a způsoby, jak tělu pomoci fungovat výhodněji.

Cílem je najít právě takové pohybové podněty a instrukce, které budou účinné pro vaše tělo.

Co vás během individuální lekce čeká?

Nejprve si povíme o vašich přáních, potížích a očekáváních. Zajímá mě váš životní styl, zaměstnání, sportovní aktivity, pohybové návyky, prodělaná zranění i další okolnosti, které mohly ovlivnit vaše tělo.

Poté se zaměřím na vaše tělesné uspořádání, pohybové vzorce a vzájemné souvislosti jednotlivých částí těla. Společně hledáme, kde tělo ztrácí prostor, délku, oporu nebo volnost a jak tyto možnosti znovu rozvíjet.

Využíváme principy učení Dr. Idy Rolf, poznatky anatomie, biomechaniky a práce s fasciemi, které jsou základem metodiky Návod na tělo®.

Dostáváte individuální pohybové instrukce a konkrétní podněty, které odpovídají vašim potřebám. Nejde o univerzální sestavu cviků, ale o osobní práci s vaším tělem.

S čím vám individuální lekce může pomoci?

• Bolesti zad a páteře – hledání souvislostí a cest k úlevě od přetížení a omezení.
• Pánevní dno – jeho funkční zapojení v souvislosti s oporou a uspořádáním celého těla.
• Kyčle, kolena a kotníky – rozvoj pohybových možností a práce s kloubními obtížemi.
• Držení těla a pohybové návyky – více prostoru, délky, opory a přirozenější pohyb.
• Pas a břicho – změna uspořádání trupu a práce se středem těla.
• Krk, hlava a obličej – specifická práce se svaly a tkáněmi, která rozšiřuje možnosti péče o tělo i vzhled.
• Celková kondice a vitalita – lepší koordinace, stabilita, pružnost a jistota v pohybu.

Co si z lekce odnesete?

Kromě samotné práce s tělem získáte také lepší porozumění tomu, jak funguje právě vaše tělo. Odnesete si konkrétní instrukce a pohybové podněty, které můžete využívat i v každodenním životě.

Podle vašich potřeb a časových možností můžeme sestavit individuální plán další práce. Díky tomu nemusíte spoléhat pouze na to, co se odehraje během jedné lekce. Nové poznatky můžete postupně přenášet do chůze, sezení, práce i běžných denních činností.

Smyslem není jen dosáhnout změny během lekce. Je to naučit vás, jak se svým tělem zacházet tak, aby vám lépe sloužilo i ve vašem každodenním životě.

Pro koho jsou individuální lekce určeny?

Individuální lekce jsou primárně určeny absolventům kurzů a pobytů Návod na tělo®, kteří už metodiku znají a chtějí na svých zkušenostech dále stavět.

Jsou vhodné také pro ty, kteří potřebují řešit konkrétní tělesný problém, chtějí osobní vedení nebo se chtějí metodiku Návod na tělo® naučit individuální cestou.

Pokud se s Návodem na tělo® setkáváte poprvé, doporučuji na začátek rezervovat alespoň dvě individuální lekce. Získáme tak dostatek prostoru pro poznání vašeho těla i hledání vhodného postupu.

Kdo vás individuální lekcí provede?

Individuální lekce vede Zdenka Šímová, autorka metod Návod na tělo® a Rolfcvičení. Více než 20 let se věnuje studiu, vlastnímu zkoumání a praktické práci s lidským tělem.

Každé tělo je jedinečné. A právě takový přístup si zaslouží.

Praktické informace

Délka individuální lekce: přibližně 75 minut

Cena:

• Litoměřice: 2 500 Kč
• Praha: 3 500 Kč
• Online konzultace přes WhatsApp: 2 000 Kč

Rezervace: 721 337 296 (Zdenka Šímová)
E-mail: zdenka.simova@gmail.com

Storno podmínky: Bezplatné zrušení domluveného termínu je možné nejpozději 24 hodin předem. Při pozdějším zrušení je nutné uhradit 50 % ceny individuální lekce na účet 3776710257/0100.